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PREVENCIÓN Y SALUD LABORAL

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PUNTO DE ENCUENTRO SALUDABLE. PLAN DE ACTIVACIÓN Y PUESTA EN FORMA CON ANA CASARES

FECHAS y horario:

Del 24/09/2018 al 24/09/2018 (3 horas)

De 17.00 - 20.00 horas

L M X J V

Información e inscripciones:

AIN. Dpto. de Recursos Humanos
Tel. 948 42 11 24

Cuotas de Inscripción

Asociados AIN: 40 €
No Asociados AIN: 40 €

AIN_Consulting

Presentación:

 Formación teórico-práctica dirigida a la puesta en forma y el bienestar a partir de integrar un hábito de ejercicio físico saludable y divertido.

Objetivos:

- Aprender rutinas sencillas de fuerza, flexibilidad y control postural.
- Integrar el hábito de un caminar y/o correr saludables.
- Mejorar cohesión en los equipos de trabajo
- Desarrollar motivación a través del ejercicio físico

- Compartir experiencias y conocimientos en torno al ejercicio. 

Dirigido:

 Dirigido a personas que quieren:

- Empezar a hacer ejercicio
- Aprender rutinas de ejercicio
- Despertar y/o mantener motivación para hacer ejercicio
- Integrar programas de ejercicio saludable en su empresa

Contenidos:

1º parte (aula) “Entrenando hábitos positivos” método AC Training.

 
El ejercicio físico es una de los hábitos saludables más potentes: aumenta el bienestar
general, ayuda a quitar el estrés, sube la autoestima, estimula la creatividad y la
concentración, y nos hace más felices en el trabajo y fuera. Y actúa como hábito motor
desencadenante de mejoras en nuestra alimentación y descanso.. A partir de definir un foco,
adquirir un compromiso y aprender recursos para ser constantes, podemos integrar hábitos
positivos que nos lleven a una vida más plena y saludable.

2ª parte (práctica) “Activación y puesta en forma)
  • Aprendo rutinas de fuerza y flexibilidad
  • Salimos a caminar-correr: aprendo a regular mi esfuerzo
  • Estiramos y reordenamos postura: aprendo a relajar tensiones

Metodología:

 Formación teórico-práctica 

Profesorado:

Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (col 4940)
Grado en Psicología UNED (3er curso)
Coach Profesional ACC acreditada por ICF reconocida por la Universidad Juan Carlos I
Nivel superior formación K-Stretch (reordenación postural)
Directora de AC Training desde 2003, empresa dedicada al entrenamiento personal y al
coaching deportivo
Triatleta profesional y maratoniana (2000-2016)
Campeona de España de Maratón
Top 10 en Campeonatos del Mundo y de Europa de Triatlón

Autora del libro Mamá triatleta 

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