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PREVENCIÓN Y SALUD LABORAL

enero
30
PREVENCIÓN Y GESTIÓN DEL ESTRÉS

FECHAS y horario:

Del 30/01/2018 al 30/01/2018 (4 horas)

De 9.00 - 13.00 horas

L M X J V

Información e inscripciones:

AIN. Dpto. de Recursos Humanos
Tel. 948 42 11 23

Cuotas de Inscripción

Asociados AIN: 95 €
No Asociados AIN: 125 €

AIN_Consulting

Presentación:

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Objetivos:

El objetivo general que se persigue es conocer cómo funcionan las emociones y los estados emocionales alterados en relación al estrés, así como todos los factores que influyen en su desarrollo, las consecuencias que aparecen y las técnicas que nos pueden ayudar tanto a prevenir como a manejar el estrés cuando ya ha aparecido.

Se plantean los siguientes objetivos específicos:

1. Conocer el origen, desarrollo y efectos que tienen las emociones en nosotros y qué aspectos debemos aprender a autocontrolar.
2. Analizar qué es el estrés, sus tipos y consecuencias, así como los factores personales que nos hacen más vulnerables a padecerlo.
3. Conocer los factores de Resiliencia ante el estrés.
4. Conocer las Técnicas que nos ayudan a prevenir y manejar el estrés: Generales, Motoras, Fisiológicas, Cognitivas y Conductuales.
5. Tener una experiencia directa con la práctica de las técnicas motoras, fisiológicas y cognitivas para la autorregulación de síntomas.

Dirigido:

 Dirigido a personas que quieran reducir su estrés y adquirir hábitos para prevenirlo.

Contenidos:

1. Las Emociones y su control:

  • El circuito emocional: origen, desarrollo y efectos.

  • Psicología cognitiva: influencia de los pensamientos en el estado emocional.
  • Emociones universales y estados emocionales alterados.
  • Técnicas cognitivas de autocontrol: Detención del Pensamiento, Reestructuración Cognitiva, Técnica del Reencuadre.

2. El Estrés:

  • Concepto y tipos: Síndrome de Burnout.
  • Consecuencias y síntomas.
  • Factores personales de riesgo ante el estrés.
  • Factores de Resiliencia: Locus de Control y Reponsabilidad emocional.
3. Técnicas de Prevención y Manejo del Estrés
  • Técnicas Generales: Hábitos Saludables.
  • Técnicas Fisiológicas y Motoras (Práctica vivencial).
  • Técnicas Conductuales.

Metodología:

Los contenidos propuestos se trabajarán mediante una exposición teórica combinada con un trabajo grupal para la realización de:
  • Actividades de análisis y reflexión personal.
  • Actividades en pequeño grupo para elaborar propuestas de cambios a nivel cognitivo y conductual ante diferentes situaciones.
  • Práctica motora con dinámicas específicas para soltar tensión emocional.
  • Práctica con técnicas de respiración, relajación y meditación.

Profesorado:

La formación será impartida por Lourdes Díez Hernández, licenciada en Pedagogía y diplomada en Magisterio, Máster en Psicoterapia Familiar por AVAPSI (Asociación Vasca de Psicoterapia), Técnico en Mediación Familiar por EUROINNOVA, Formadora y Profesora de yoga, Especialista en Técnicas de Comunicación y Resolución de Conflictos, Especialista en Técnicas de Gestión del Estrés, Formadora en Inteligencia Emocional, Gestión del Estrés, Comunicación Asertiva y Resolución de Conflictos, Gestión del Duelo, Comunicación con personas hostiles en: CAP, Dpto. Educación de Gobierno de Navarra ( formación continua del profesorado), INAP (Gobierno de Navarra), y Colegio Oficial de Enfermería.

 
Formación y Orientación Familiar en Escuela de Padres de Aoiz, Huarte, Alsasua
Consultas privadas como Terapeuta Familiar